自由泳（爬泳）教学视频、动态图片欣赏
没有一种叫做自由泳的泳姿，但是竞技中自由泳一般都采用爬泳，所以自由泳就一般都指爬泳。
爬泳（自由泳）最快，也比较省力和实用。短距离、中距离和长距离游进都适合。易于学习。
自由泳（爬泳）口诀：
1 身: 身体平稳水中趴，双臂交叉轮流划，两腿鞭状上下打，慢呼快吸向前划。
2 臂: 移臂放松肩前插，小臂手掌对准水，沿着中线把速加，两臂轮流交替划。
3 腿: 大腿发力带小腿，两腿交替来打水。
4 换气: 投在水中慢吐气，转头张嘴快吸气。
超高清慢镜头还原自由泳高肘抱水。
超高清慢镜头还原自由泳高肘抱水后的推水。
左手高肘抱水，推水。右手移臂，左侧换气。
右手高肘抱水，推水。左手移臂。
移臂的过程是一个手臂放松的过程，注意放松，指尖先入水。
自由泳混合交叉。
